Bu besinler çocuğunuzun dikkatini artırmak için çok kritik!

Dikkat eksikliği, bilhassa Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB) dünyada ve ülkemizde çocuklarda yaygın görülen kritik bir sorun olarak karşımıza çıkıyor. Acıbadem Fulya Hastanesi Çocuk Sıhhati ve Hastalıkları Uzmanı Dr. İmre Gökyar, son yıllarda görülme sıklığı giderek artan dikkat eksikliğinin hafife alınmaması gereken bir sorun olduğunu belirterek, “Zira, tedavi edilmediğinde çocuğun ömür kalitesini önemli halde etkileyebilmektedir. Okul hayatında başarısızlık, performans düşüklüğü, özgüven kaybı, toplumsal alakalarda zorlanma ve duygusal sorunlar, dikkat eksikliğinin çocuklarda yol açabileceği esas meseleler ortasında yer almaktadır” diyor. Genetik yatkınlıktan çevresel etkenlere kadar pek çok faktörün neden olduğu dikkat eksikliğinde beslenme alışkanlıklarının da kritik bir rol oynadığını vurgulayan Çocuk Sıhhati ve Hastalıkları Uzmanı Dr. İmre Gökyar, “Çocuklarda yanılgılı beslenme dikkat eksikliğinin tek başına nedeni olmasa da belirtilerin şiddetlenmesine sebep olabilmektedir. Bilhassa şekerli, yüksek şeker ile tuz içeren paketli ve işlenmiş besinlerin ağır tüketimi kan şekeri dalgalanmalarına yol açarak çocukların dikkat ve odaklanma marifetlerini olumsuz etkileyebilmektedir”  uyarısında bulunuyor. 

Dikkatini toplayamıyorsa nedeni yanlışlı beslenme olabilir!

Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB); dikkatin toplanması, sürdürülmesi ve idaresinde zahmet çekilmesiyle karakterize bir durum olarak tanımlanıyor. Yapılan araştırmalar; çocuk ve ergenlerin yaklaşık yüzde 5 ila 7’sinde dikkat eksikliği görüldüğünü ortaya koyuyor. Türkiye’de DEHB yaygınlığının yüzde 5-8 ortasında olduğu belirtilirken, teşhis almamış çocuklarla birlikte sayının bu oranlardan daha yüksek olabileceği belirtiliyor. Çocuk Sıhhati ve Hastalıkları Uzmanı Dr. İmre Gökyar, çocuklarda dikkat eksikliğine pek çok faktörün sebep olduğuna vurgu yaparak, “Günümüzde, dijital ekranların ağır kullanımı ve   süratli tüketilen içerikleri, artan gerilim seviyesi,  düzensiz uyku ve çoklu misyon beklentisi üzere çağdaş hayat şartları çocuklarda dikkat eksikliği belirtilerinin şiddetini artırabilmektedir” ihtarında bulunuyor.  

Şekerli ve işlenmiş besinler dikkati dağıtıyor!

Çocuklarda sık yapılan beslenme yanılgılarının başında çok şekerli, paketli ve işlenmiş besinlerin tüketimi geliyor. Dr. İmre Gökyar, bu cins beslenme alışkanlıklarının kan şekeri dalgalanmalarına yol açarak dikkat ve odaklanma problemlerini artırabileceğine işaret ediyor. Omega-3, demir ve çinko üzere temel besin öğelerinin yetersiz alınması, sistemsiz öğün saatleri ve yetersiz su tüketimi  de zihinsel performansı düşürebiliyor.

Proteinden güçlü kahvaltı ve omega-3 çok kritik! 

Düzenli öğün saatleri, kâfi su tüketimi ile sağlıklı beslenme alışkanlıkları, dikkat ve odaklanma eksikliği olan çocuklarda tedavi sürecini destekleyen kritik ögeler ortasında yer alıyor. Çocuk Sıhhati ve Hastalıkları Uzmanı Dr. İmre Gökyar,  proteinden güçlü ve istikrarlı bir kahvaltının çocuklarda dikkat ile odaklanmayı gün uzunluğu desteklediğini söyleyerek, “Ayrıca, omega-3 yağ asitleri içeren besinlerin tertipli tüketilmeleri de kritikdir. Haftada en az iki defa balık yahut omega-3 açısından güçlü besinler önerilmektedir. Bunların yanı sıra tertipli öğün saatleri ve kâfi su tüketimi sağlanmalı, gerekirse uzman denetiminde vitamin-mineral desteği alınmalıdır” bilgisini veriyor. Şekerli ve işlenmiş besinlerin ise kesinlikle sonlandırılması gerektiği ikazında bulunan Dr. İmre Gökyar, bunların yerine zerzevat, meyve, tam tahıl ve sağlıklı yağlar içeren öğünlerin tercih edilmesi gerektiğini anlatıyor. 

Doğru yaklaşımla tedavisi mümkün! 

Çocuk Sıhhati ve Hastalıkları Uzmanı Dr. İmre Gökyar,  çocuklarda dikkat eksikliğinin erken teşhis ve yanlışsız takviyeyle büyük ölçüde yönetilebileceğini anlatıyor.  Dr. İmre Gökyar, “Psikolojik kıymetlendirme, gerekirse ilaç tedavisi, davranışsal yaklaşımlar, gerçek beslenme alışkanlıkları, aile ve okul dayanağı ile çocukların hem akademik hem de toplumsal hayatlarında bariz güzelleşmeler sağlanabilmektedir. Dikkat eksikliği bir zeka sorunu değildir. Yanlışsız yaklaşımla, çocukların güçlü istikametleri ortaya çıkarılabilmekte ve ömür kalitesi artırılabilmektedir” diyerek kelamlarını tamamlıyor. 

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı