Gerilim yalnızca ruhu değil vücudu de yoruyor

Stres, beynin bir durumu tehdit olarak algılamasıyla ortaya çıkan ve hem zihni hem de vücudu etkileyen doğal bir uyarılma hâlidir. Tehlike dakikalar içinde beden, hayatta kalmak için kasları kasar, kaçmaya ya da savaşmaya hazırlanır. Bu refleksin tabiatta esirgeyici bir fonksiyonu olduğunu fakat çağdaş hayatta birden fazla vakit gereksiz bir gerginliğe yol açtığını belirten Anadolu Sıhhat Merkezi Hastanesi’nden Psikolog Dr. Ezgi Dokuzlu Tezel, “Günlük hayatta gerilim kaynaklarına karşı ekseriyetle fizikî bir reaksiyon veremeyiz. Kısa müddetli gerilim durumlarında, tehlike geçince parasempatik sistem devreye girer ve kaslar gevşer. Lakin gerilim uzadığında bu istikrar bozulur. Kaslar gevşeme sinyali alamaz, kas liflerinde mikro kasılmalar kalıcı hâle gelir. Bunun sonucunda laktik asit ve metabolik atıklar birikir; ağrı, sertlik ve yorgunluk hissi ortaya çıkar” dedi.

Beden ve zihin daima etkileşim hâlindedir. Yaşanan ruhsal kahırlar ve duygusal sorunlar vakitle vücuda sinyal göndererek fizikî ağrılar formunda ortaya çıkabilir. Kaynağında bedensel bir hastalıktan fazla ruhsal ya da nöropsikolojik etkenler bulunan ağrı çeşidinin psikosomatik ağrı olarak tanımlandığını açıklayan Anadolu Sıhhat Merkezi Hastanesi’nden Psikolog Dr. Ezgi Dokuzlu Tezel, “Kişinin hissettiği ağrı gerçektir fakat nedeni birden fazla vakit birinci bakışta anlaşılamaz ve günlük hayatı zorlaştırır. Çoklukla kronik seyir ortaya koyar ve yapılan tetkiklere karşın tıbbi bir açıklama bulunmaz. Bu durumda tabip, kişiyi psikolog ya da psikiyatri doktoruna yönlendirebilir” açıklamasında bulundu.

Dolaşım ve sindirim sistemi gerilime daha duyarlı

Stresin birden fazla vakit belli fizikî şikâyetlerle gün yüzüne çıktığını vurgulayan Dokuzlu Tezel, “Stres en sık çarpıntı, kalp ağrısı, mide ve sindirim meseleleri ile kas ve baş ağrılarına neden olur. Kardiyolojik muayenelerde tıbbi bir neden bulunamamasına karşın görülen çarpıntı ve kalp ağrısı birden fazla vakit ruhsal etkenlerle bağlıdır. Ya da gerilim dakikalar içinde sindirim sistemi geri planda kaldığı için şişkinlik, mide doluluğu ve kabızlık sık görülebilir. Ayrıyeten gerilim hormonlarının mide asidini artırması yanma ve mide ağrısına yol açabilir. Stresliyken beynin ağrıya verdiği karşılığın değişmesi, kişiyi ağrıya karşı daha hassas hâle getirir. Bunun yanı sıra gerilim, beslenme nizamını bozarak birtakım bireylerde yeme artışı, kimilerinde ise iştah kaybı formunda kendini gösterebilir” dedi.

Migren ve gerilim ortasında güçlü bir bağ var

Stresin kaslarda ve beyindeki damarlarda olağan dışı kasılmalara yol açabildiğini belirten Dokuzlu Tezel, “Bu durum ağrıdan sorumlu hudutları süratle uyarır ve beyne ‘ağrı var’ sinyali gönderir. Migren sırasında bilhassa alın ve göz etrafındaki damarlara yakın hudutlar daha hassas hâle gelir. Gerilimle birlikte bu hassasiyet artar, damarlar genişler ve ağrıya hassaslık yükselir. Sonuç olarak migreni olan şahıslarda gerilim, başta alın ve göz etrafı olmak üzere zonklayıcı baş ağrılarını daha kolay tetikleyebilir” dedi.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı