Her 4 bireyden 1’i bel ağrısı yaşıyor!

Günümüzde uzun mühlet masa başında çalışmak, hareketsiz bir ömür sürmek ve çağımızın kritik sorunu olan obezite, bel fıtığının görülme sıklığını giderek artırıyor. Yapılan çalışmalar, şiddetli bel ve bacak ağrısının en sık rastlanan sebeplerinden biri olan bel fıtığına bağlı hudut kökü sıkışmasının hayat uzunluğu gelişme riskinin dünya genelinde yüzde  3–5 civarında olduğunu ortaya koyuyor. Türkiye’de ise her 4 şahıstan 1’inin son bir yıl içerisinde bel  ağrısı yaşadığı belirtilirken, bel fıtığının bu ağrıların kritik bir kısmını oluşturduğu vurgulanıyor. Acıbadem International Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Özkan Yükselmiş,  çoklukla 30–50 yaş ortasında görülen bel fıtığının çağdaş hayat şartlarının tesiriyle son yıllarda 20’li yaşların başında, hatta üniversite çağındaki gençlerde bile giderek artış gösterdiğini  belirterek, “Telefon, tablet yahut bilgisayar karşısında  kambur konumda uzun müddet oturmak, hareketsiz bir hayat sürmek, idman sırasında yanlış teknikle yük kaldırmak ve fazla kilolu olmak, bilhassa gençlerde bel fıtığının artışında en sık görülen nedenleri oluşturuyor” diyor. 

2 hafta süren şiddetli bel ve bacak ağrısına dikkat! 

Omurgamızdaki bel omurları ortasında yer alan ve “disk” olarak isimlendirilen yastıkçıkların vakitle yıpranıp dışarı gerçek bombeleşerek hudut köklerine baskı yapmaları “bel fıtığı” olarak tanımlanıyor. Bel bölgesinde ani başlayan yahut giderek artan bel ağrısı,  belden başlayıp bacağın gerisinden topuğa kadar inen “elektrik çarpması” yahut “çekilme tarzında” ağrı, hissizlik ile iğnelenme (bacakta, ayakta yahut parmaklarda) ve belde kas spazmı, en sık görülen şikayetler ortasında yer alıyor. Ancak hastaların kritik bir kısmı bu belirtileri “geçer” kanısıyla göz arkası ederek doktora gitmeyi geciktiriyor. Hastalığın ilerlemesine bağlı olarak ağrının kronikleşmesi ve şiddetinin artması günlük hayat aktivitelerini önemli ölçüde kısıtlarken, acil ameliyat ihtiyacı de ortaya çıkabiliyor. Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr.  Özkan Yükselmiş, tedaviden faal sonuç alınabilmesi ve kalıcı hasarın önlenebilmesi için bel fıtığının erken devir belirtilerini ihmal etmemek gerektiğini anlatarak, “İlaç ve istirahate karşın yaklaşık 2 haftadır geçmeyen şiddetli bel ve bacak ağrısında vakit kaybetmeden bir tabibe başvurmak son derece kritikdir” ihtarında bulunuyor.

Bel fıtığının 7 kritik nedeni! 

Bel fıtığı ekseriyetle birden fazla faktörün birleşmesiyle ortaya çıkıyor.  Dr. Özkan Yükselmiş, bel fıtığına neden olan etkenleri şöyle sıralıyor: 

Genetik yatkınlık:  Ailede bel fıtığı hikayesi varsa, disk yapısı daha kolay yıpranabiliyor. 

Yaşa bağlı yıpranma: Diskler yaşla birlikte su kaybederek esnekliğini yitiriyor. Bu doğal süreç fıtıkla sonuçlanabiliyor. 

Hareketsiz bir ömür:   Düzenli antrenman yapmamak ve hareketsiz bir hayat sürmek riski artıran  kritik faktörlerden. Çünkü, bilhassa bel ve karın kasları güçlü değilse, omurganın yükünü diskler ve eklemler taşımak zorunda kalıyor. 

Yanlış duruş ve uzun mühlet oturma:  Bilhassa gençlerde; kambur durumda, öne eğilerek saatlerce telefon yahut tablet ekranına bakmak, omurgaya binen yükü artırıyor. Ayrıyeten, bilgisayar karşısında çalışırken yahut araç kullanırken uzun mühlet kusurlu konumda oturmak ve eğilerek çalışmak da tıpkı nedenle bel fıtığına yol açabiliyor.  

Ağır kaldırma ve ani hareketler: Eğilerek ve gövdeyi çevirerek ağır bir yük kaldırmak diskin apansız yırtılmasına ve fıtığın ortaya çıkmasına neden olabiliyor. 

Fazla kilo: Vücut tartısı arttıkça, bel omurlarına binen yük de artıyor. 

Sigara: Disklerin beslenmesini bozarak daha çabuk yıpranmalarına sebep olabiliyor. 

Ameliyatsız sistemlerle tedavi edilebiliyor! 

Toplumdaki yaygın inanışın bilakis, bel fıtığı tanısı alan hastaların büyük bir kısmı ameliyatsız metotlarla tedavi edilebiliyor. Yeni kılavuzlar, idrar kaçırma, çok ileri güç kaybı ve felç üzere acil durumlar yoksa, öncelikle konservatif (ameliyatsız) tedavilerin denenmesini öneriyor. Dr. Özkan Yükselmiş, “Güncel datalar, erken teşhis sayesinde, ameliyata gerek kalmadan, uzman tabip denetiminde başlanan fizik tedavi, antrenman ve hayat şekli düzenlemeleriyle  ağrı ile işlev kaybının bariz ölçüde düzeldiğini, hastaların büyük bir kısmının günlük hayatlarına geri dönebildiğini gösteriyor. Birtakım hastalarda şikâyetler neredeyse büsbütün kaybolurken, birtakım hastalarda hafif ve aralıklı ağrılar ise kalıcı olabiliyor; bu noktada sistemli antrenman ile hayat üslubu değişiklikleri devreye giriyor” diyor. 

Bel fıtığında birinci basamak fizik tedavi!

Fizik tedavi ve rehabilitasyon, bel fıtığında ameliyatsız tedavinin temel taşını oluşturuyor. Yüzeyel ısı uygulamaları, derin ısı casusları, elektrik akımları, manuel terapi ve traksiyon, esneme ile güçlendirme antrenmanları, duruş ve ergonomi eğitimi, fizik tedavinin en önemli usullerini oluşturuyor.  Dr. Özkan Yükselmiş, bu yolların ekseriyetle  tek tek değil, kombine biçimde uygulandığını; hastanın kliniğine ve MR bulgularına nazaran kişiselleştirildiğini vurguluyor. Dr. Özkan Yükselmiş, ilaç ve fizik prosedürlerine karşın ağrısı çok şiddetli olan yahut ameliyat öncesinde “ara basamak” tedavisine muhtaçlık duyulan hastalarda ise epidural yahut transforaminal üzere girişimsel yolların de gündeme geldiğini anlatıyor. 

Tedavi sonrasında müdafaa planı çok kritik! 

Ameliyatsız tedavinin muvaffakiyetinde  hastanın faal iştirakinin en az tedavinin kendisi kadar ehemmiyet taşıdığını tabir eden Dr. Özkan Yükselmiş, bu süreçte dikkat edilmesi gereken en önemli noktaları, “Doktorun verdiği idman programını şikâyetler azalınca bırakmamak, ani ve ağır yük kaldırmaktan kaçınmak,  uzun müddet tıpkı konumda kalmamak,  doğru oturma ve yatış durumuna itina göstermek, kilo denetimi sağlamak, sigarayı bırakmak, gerilim idaresine dikkat etmek” biçiminde sıralıyor.   Ayrıyeten, bel fıtığında uzun vadeli müdafaa planının da kilit bir rol üstlendiğini belirten Dr. Özkan Yükselmiş,  “Zira, bel fıtığı tıpkı yahut farklı düzeyde tekrar edebiliyor. Bu risk, nizamlı antrenman, kilo denetimi ve yanlışsız duruş alışkanlıkları üzere esirgeyici yaklaşımlarla önemli oranda azaltılabiliyor” diye konuşuyor. 

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı