Sevgi panikle değil, inançla büyür!

Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Klinik Psikolog Cumali Aydın, 14 Şubat Sevgililer Günü hasebiyle, romantik ilgilerde inançlı bağlanmanın ne olduğu, inançsız bağlanma tarzlarının nasıl gün yüzüne çıktığı ve inançlı bağlanmanın nasıl geliştirilebileceği hakkında açıklamalarda bulundu.

Güvenli bağlanma, sevginin sürekliliğine dair içsel bir itimat hissi oluşturur!

Romantik alakalarda inançlı bağlanmanın, kişinin hem kendisini hem partnerini bedelli ve emniyetli görmesiyle karakterize olduğunu söz eden Klinik Psikolog Cumali Aydın, “Bu kişiler yakınlıktan korkmaz, uzaklıktan yıkılmaz ve bağda daima tehdit algısı yaşamaz.” dedi.

Güvenli bağlanma oluşturan bireylerin partneri akşam yemeğine geç kaldığında çabucak ‘beni önemsemiyor’ sonucuna varmadıklarını aktaran Aydın, “Önce gerçekçi açıklamaları düşünür. Tartışma meydana geldiğında ‘demek ki bu alaka bitiyor’ yerine ‘şu an zorlanıyoruz lakin çözebiliriz’ diyebilir. Araştırmalar, inançlı bağlanan bireylerin daha yüksek münasebet doyumu, daha düşük kıskançlık ve daha yapan çatışma çözme marifetleri gösterdiğini ortaya koyuyor. Çünkü inançlı bağlanma, sevginin sürekliliğine dair içsel bir itimat hissi oluşturur; kişi sevgiyi delillerle daima doğrulamak zorunda kalmaz.” halinde konuştu.

Güvenli bağlanmayı başkalarından ayıran temel fark, duygusal istikrar ve tutarlılık!

Güvensiz bağlanma tarzlarının ise ekseriyetle telaşlı, kaçıngan ve korkulu-kaçıngan olarak üçe ayrıldığına işaret eden Klinik Psikolog Cumali Aydın, “Çoğunlukla erken devir bağ tecrübelerinden beslenir.” dedi.

Güvensiz bağlanan birinin davranışlarına örnekler veren Aydın, şunları söyledi:

“Kaygılı bağlanmada kişi iletilere geç dönüşte ağır huzursuzluk yaşayabilir, sık sık ‘beni sahiden seviyor musun?’ diye sorabilir, partnerinin toplumsal ortamlarını tehdit olarak algılayabilir. Kaçıngan bağlanan biri ise partneri duygusal olarak yakınlaşmak istediğinde mevzuyu değiştirebilir, ‘bu kadar büyütülecek bir şey yok’ diyerek uzaklık koyabilir ya da tartışma dakikalar içinde susup geri çekilebilir. Korkulu-kaçıngan bağlanmada ise kişi hem yakınlık ister hem de incinmekten korktuğu için ani geri çekilmeler yaşar; bir gün ağır ilgi gösterip sonraki gün uzaklaşabilir. İnançlı bağlanmayı başkalarından ayıran temel fark, duygusal istikrar ve tutarlılıktır: Ne yapışma ne de kaçma vardır; sorun olduğunda konuşma ve onarma eğilimi vardır.”

Güvenli bağlanma sabit bir mukadderat değil, geliştirilebilir bir süreç!

Güvenli bağlanmanın geliştirilebilir bir süreç olduğuna dikkat çeken Klinik Psikolog Cumali Aydın, sabit bir baht olmadığını kaydetti.

Kişinin evvel kendi bağ örüntüsünü ‘neden çabucak terk edilme korkusuna kapılıyorum?’ ya da ‘yakınlık artınca neden daralıyorum?’ üzere sorularla fark etmeye başladığını aktaran Aydın, “Ardından duygusal düzenleme maharetleri güçlendikçe reaksiyonlar yumuşar; örneğin bildiri geç geldiğinde panik yapmak yerine bekleyebilme kapasitesi artar. Terapötik süreçler, sağlıklı bir partnerle kurulan dengeli münasebet tecrübesi ve açık bağlantı bu dönüşümü dayanaklar. İtimadı artırmak için tutarlılık (söz–davranış uyumu), açık his paylaşımı (‘Sen daima böylesin’ yerine ‘böyle olduğunda kendimi bedelsiz hissediyorum’), çatışma sonrası tamirat ve empatik dinleme kritik kıymettedir. Araştırmalar, memnun çiftlerin tartışmasız değil; tartışma sonrası tamir edebilen çiftler olduğunu ortaya koyar.” açıklamasını yaptı.

Güvenli bağlanma, gerçek partnerden çok kişinin iç dünyasını düzenleyebilme kapasitesiyle ilgili!

Bireyin içsel gelişiminin, inançlı bağlanmanın temel tabanı olduğuna vurgu yapan Klinik Psikolog Cumali Aydın, “Öz-değeri dış onaya bağlı olan biri, partnerinin küçük bir eleştirisini bile reddedilme olarak algılayabilir; özgüveni daha sağlam biri ise bunu ferdî yıkım olarak yaşamaz.” dedi.

Duygularını tanımayan birinin öfkesini pasif agresif davranışlarla gösterebileceğini; duygusal farkındalığı yüksek birinin ise ‘şu an kırıldım’ diyerek direkt tabir edeceğini lisana getiren Aydın, kelamlarını şöyle tamamladı:

“Öz-şefkat geliştiren bireyler partnerine karşı da daha yumuşak olur, hudut koymayı öğrenenler bağlantı de daha istikrarlı kalır. Hülasa inançlı bağlanma sırf gerçek partneri bulmakla ilgili değildir; kişinin kendi iç dünyasını düzenleyebilme kapasitesiyle yakından bağlantılıdır. Sağlıklı münasebet, iki harika insanın değil; kendi duygusal sorumluluğunu alabilen iki yetişkinin kurduğu ilişkidir.”

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı