Günlük Alışkanlıklarınız Dirseklerinize Sessizce Ziyan Verebilir

Dirsek ağrısı, günlük ömürde en sık karşılaşılan meselelerden biri olmasına karşın birçok vakit kolay bir zorlanma olarak görülüp ihmal ediliyor. Meğer dirsekte oluşan ağrı; kavrama, kaldırma ve bilek hareketleri sırasında artan hassasiyet, güç kaybı ve hareket kısıtlılığı üzere belirtilerle kendini göstererek daha önemli bir tablonun habercisi olabiliyor. Tekrarlayan hareketler, yanlış kullanım alışkanlıkları ve çok yüklenme dirsek eklemine sessizce ziyan verirken, erken devirde fark edilen sorunlar büyük oranda cerrahiye gerek kalmadan denetim altına alınabiliyor. Memorial Göztepe Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Bölümü’nden Prof. Dr. Ali Erşen, dirsek hastalıkları ve tedavisi hakkında bilgi verdi.

 Dirsek hastalıkları çoklukla hudut sıkışması ile karıştırılıyor

Dirsek ağrısının temelinde çoğunlukla çok kullanım ve tekrarlayan zorlanmalar yer alır. Uzun mühlet bilgisayar kullanımı, ağır kaldırma, spor aktiviteleri yahut yanlış antrenman teknikleri dirsek etrafındaki kas ve tendonlarda mikro hasarlara neden olur. Ağrı, istirahatte hissedilebileceği üzere; bilhassa kavrama, kaldırma yahut bileği kullanma sırasında bariz hale gelir. Birtakım hastalarda şişlik, hassasiyet, güç kaybı ve hareket kısıtlılığı da tabloya eşlik eder. Kas-tendon zorlanmaları, eklem kireçlenmesi ve hudut sıkışmaları dirsek ağrısının en sık karşılaşılan nedenleri ortasındadır.

 Tenisçi dirseği yalnızca atletlerin sorunu değil!

Halk ortasında “tenisçi dirseği” olarak bilinen lateral epikondilit, dirsek ağrısının en yaygın nedenlerinden biridir. Lakin bu rahatsızlık sadece atletlere has değildir; bilakis günlük işlerinde daima el ve bilek kullanan şahıslarda çok daha sık görülür. Dirseğin dış kısmındaki tendonların tekrarlayan hareketlerle zorlanması sonucu gelişen bu durum, vakitle dokuda yıpranma ve iltihabi sürece neden olur. 

 Masum sandığınız ağrı önemli sıkıntılara yol açabilir

Hastalar ekseriyetle dirseğin dış kısmında hassasiyet, kolay hareketlerde ağrı ve elde güç kaybı tanım eder. İlerleyen durumlarda günlük ömür aktiviteleri besbelli formda zorlaşabilir. Uzun saatler bilgisayar kullananlar, el işiyle uğraşan meslek kümeleri, daima kavrama hareketi yapan şahıslar, raket sporlarıyla ilgilenenler bu sıkıntıyla en sık karşılaşabilen bireylerdir. Yorgunluk üzere süreksiz ve suçsuz sandığınız dirsek ağrılarınız vakitle önemli sıkıntılar yaratabilir.

 Bu 5 işaret varsa doktora başvurulmalı

• Dirsek ağrısı birkaç haftadan uzun sürüyorsa,
• Gece uykudan uyandırıyorsa,
• Dirsek hareketlerinde besbelli kısıtlılık yaşanıyorsa,
• Şişlik ve kızarıklık varsa,
• Travma sonrası şiddetli ağrı geliştiyse çabucak doktora başvurulmalıdır.

 Tedavide önceliğimiz cerrahi dışı formüllerle iyileştirme

Dirsek ağrıları erken müdahale olursa büyük çoğunluğu cerrahiye gerek kalmadan denetim altına alınabilir. Tedavi planı hastaya özeldir ve hastanın hayat biçimine, şikayet müddetine nazaran şekillendirilir. Birinci evrede öncelikle dirseği zorlayan hareketlerin kısıtlanması gerekir. Daha sonra buz uygulamaları, kolay ağrı kesici ve antiinflamatuar tedaviler, fizik tedavi ve amaca yönelik idmanlar ve dirsek takviye bantları kıymetli yarar sağlar. 

Uzun müddetli ve dirençli hadiselerde ise ileri tedavi seçenekleri ya da cerrahi formüller gündeme gelebilir. Cerrahi tedavide günümüzde minimal invaziv prosedürler ve artroskopik cerrahi ön plana çıkmaktadır; bu tekniklerle hasarlı dokular küçük kesilerle müdahale edilerek etraf dokular korunur. Bu sayede hastalarda düzgünleşme müddeti kısalır, ameliyat sonrası ağrı daha az olur ve günlük yaşama dönüş daha süratli gerçekleşir. Erken periyotta yapılan müdahaleler, tedavi sürecini besbelli halde kısaltır.

Dirsek sıhhati korunabilir mi? 

Dirsek ağrısı birden fazla vakit ihmal edilen lakin ilerlediğinde hayat kalitesini önemli biçimde etkileyen bir sorundur. Hakikat vakitte müdahale edildiğinde ise denetim altına alınması hayli kolaydır. Günlük ömürde yapılacak küçük düzenlemeler ve gerektiğinde profesyonel takviye sağlıklı bir dirsek yapısını muhafazanın anahtarıdır. 

Dirsek ağrısını önlemede en tesirli yaklaşım, günlük alışkanlıkları gerçek formda düzenlemektir. Tekrarlayıcı hareketler yapılıyorsa kesinlikle tertipli mola verilmelidir. Çalışma ergonomisi gerçek ayarlanmalıdır. El, bilek ve ön kol kaslarını güçlendiren antrenmanlar ihmal edilmemelidir. Bu kolay tedbirler, birçok hastalığın ortaya çıkmasını engelleyebilir.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı